【告知 – インスタライブ】 感情のコントロール方法

インスタライブ 告知画像

Insta ライブ 感情のコントロール方法についてリブの理事が意見交換

リブの清水です。12月2日(木)20時から、インスタ ライブ をします!
テーマは『負の感情のコントロール方法について』

感情に振り回される

みなさんは普段の生活や、動物の活動をする中で不安になったり、人の発言でイライラしたり悲しくなったりすることはありますか?

「なんで動物はこんな状況になっているのに目の前の人はこんなに言い訳を言ってくるんだろう、、、」
「動物解放なんてできないんじゃないかな」
「社会が全然変わっていない気がしていて焦って気持ちが落ち着かない」

いろいろな感情があるかもしれません。

インスタライブ 画像 感情 不満 喜び 怒り 悲しみ

私の経験

私ももちろん、怒りや不安などを人並みに感じていました。
時には人に言われたことが頭の中からずっと離れず、遊んでいても全然楽しくなかったり本を読んでも内容が入って来ないということも少なくなかったです。
高校生の頃は、少し胸のあたりが痛かっただけで「何か病気なんじゃないか」「死ぬんじゃないか」と本気で不安に襲われて眠れなかった夜もありました。笑

改善へ

そんな風に生きていた私ですが、このままだと自分の力を最大限に出せないですし不健康だと感じ、たまたま親が買ってくれた思考法についての本を読んでから具体的に思考方法改善トレーニングをしました。

そのおかげで不安はほとんどなく、怒りの感情も感覚的には以前の1/5ほどに減りました。
もはや待ち合わせに人がどれだけ遅れてきても本当にイライラしません笑
(イライラしてからそれを無理やり抑えているのではなく、そもそもイライラしなくなりました。)

考え方の訓練をしたことで、だいぶ生活がしやすくなり、何か作業をしていても他の感情がスッキリしているので目の前の作業に集中でき、集中力も高まった気がします。

皆さんにシェアします。意見交換しましょう!

私は、持続可能な効果的な活動を続けるためには、自分の感情をコントロールできる方ができないよりも役に立つと考えています。こういう考え方を友達とおしゃべりしていると、それから楽になったと言われることもあるので、活動家の皆さんの中でももし聞きたい人がいたら恐縮ですがお話をすることで何か役に立てるかな、と感じているのでインスタライブをしようと思います。

コメント欄を通して、みなさんの経験や考え方もぜひ教えてください。
楽しみにしています!

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【告知 – インスタライブ】11月14日(日) インスタライブ 『答えの無いヴィーガン談義』に清水が参加

出演者4名の顔写真とプロフィール

2021年11月14日(日) 10:00PM〜行われる インスタライブ
『答えの無いヴィーガン談義』
に、理事 清水が参加させていただきます。
ヴィーガニズムやヴィーガンというライフスタイルの解釈や実践にはさまざまな議論があります。
答えは一つではなく多様であり、出演者が辿り着いた”現時点での答え”をシェアします。

ヴィーガンに関する様々な議論とその影響

・本当に辛い時、薬は飲むか、飲まないか。
・パーム油が入った商品は食べるか、食べないか。
・ファストフード店のプラントベース商品は食べるか、食べないか。
・車は乗るか、乗らないか。
等々。
こういった議論は、ときにヴィーガン同士の対立となり、活動にネガティブな影響を与えさえすることがあります。

ヴィーガニズムを推進する場合、考えるべきテーマ

自分はどこまで厳密にヴィーガニズムを実践するか。
他ヴィーガンに対してどれほどのレベルを求めるか。
人々を啓発しヴィーガンへのシフトを促す場合、どれほどレベルに設定し、どのようなメリットとデメリットを想定するのがが好ましいか。
またそれらの根拠をどう説明するか。
等々

インスタライブ の内容

答えは一つではなく多様にならざるを得ず、二者択一ではなく、程度問題となるでしょう。
今回のインスタライブでは、4名の出演者がそれぞれ、どう”現時点での答え”に辿り着いたかをシェアします。

ぜひご覧ください。

【告知 – インスタライブ】本日11月12日(金) 20:30〜 『燃え尽き』

本日2021年11月12日(金) 20:30〜 、活動につきものの『燃え尽き』について インスタライブ を行います。出演は One For Rights Kamakura 小松和香子さんと、動物解放団体リブの目黒峰人。自身の燃え尽き体験談と、対処法をお話しします。活動をしていている方々へ、何かの参考になればうれしく思います。

[ インスタライブ をしようと思った理由]

動物に関する活動をしていると避けられないのが、心身のストレス。
限界を超え、燃え尽き、活動を止めてしまった人もいます。

勇気を持って動物たちのために活動することを決意した人々が、活動からいなくなってしまうのは、本人にとってはもちろん、仲間や動物たちにとっても悲しいことです。

一人でも多くの人が、参加し、長く続けることが、動物たちの解放を早めます。

そこで、One For Rights Kamakura 小松和香子さんとともにインスタライブを行い、燃え尽きについて語り合い、その対処法をみなさんと考えようと思います。

[インスタライブ の内容は?]

燃え尽き(バーンアウトシンドローム)の症状にはどんなものがあるか見た上で、
One For Rights Kamakura 小松和香子さんと、リブの目黒が。それぞれの体験と対処法を、皆さんに共有し、
最後に、ストレスに対処し燃え尽きを避ける方法を確認します。
よかったら、コメント欄に皆さんの体験談や対処法を共有してください。

[もくじ]

1 燃え尽きの症状(バーンアウトシンドローム)
2 小松が体験したこと対処法
3 目黒が体験したこと対処法
4 対談
5 最後に

ライブは本日、11月12日(金) 20:30〜
45分くらいを予定しています。
どうぞご参加ください。

[One For Rights Kamakura (ワンライツ)]

非営利団体 ワンライツ 鎌倉市のシェルターで人馴れしていない犬達を保護しています。引きこもりをすぐに解消して、その子らしく過ごせるためのトレーニングに力を注いでいます

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